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      大益正念茶修高峰論壇啟幕 l 名家共話以一杯“茶”守護身心健康
      發布時間:2020/11/9 10:51:01 來源:大益集團 作者:大益茶

      錢越多越幸福嗎?我們最需要什么?健康、氧氣、友誼、親情……身心健康是幸福人生的基本前提,也是全人類共同追求的福祉。

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      大益正念茶修與

      心理健康高峰論壇

        今日開幕  

      今天上午,“大益正念茶修與心理健康高峰論壇”在大益莊園正式拉開帷幕,國內最前沿的茶學、心理學、正念領域、醫學研習專家,普洱茶愛好者匯聚翠茗湖畔,開啟了一場改變生命的正念之旅,深入探討如何通過新的方法、理念去獲得身心健康。

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      主題演講+正念實修

      期待以“茶”開啟生命蛻變

      此次為期3天的高峰論壇由大益集團、大益茶道院主辦,邀請10位業界大咖分主論壇、茶修與心理保健論壇、正念論壇、大益正念茶修實踐論壇、正念茶會和茶山行,進行主題演講、正念實修和高峰對話。

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      今天的論壇峰會上,6位來自不同領域的專家從多個專業維度進行的主題演講中均指出,在各類精神心理問題與日俱增的今天,以“茶”為媒助益身心健康,是一種非常科學、有效的,并且適合東方人的自助途徑。

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      嘉賓精彩分享


          吳遠之

      大益以“正念茶修”守護身心健康

      大益茶道院院長、碩士生導師、大益集團董事長吳遠之先生致開幕辭并演講。

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      他從人類與茶葉的淵源講起,循序漸進,生動、幽默地為來賓們介紹,幾千年來,茶葉在人類文明進程中發揮的重要作用以及對人類日常生活習慣的影響。作為一種古老的飲品,茶在當今又被賦予新的價值,從維護人類健康到為人類心理和精神健康提供幫助,十幾年來,大益在茶道藝術、哲學、心理學、認知學等多個領域積極探索,3年前將茶修與正念相結合進行探索,首創大益正念茶修。“今天我們相聚在此,希望能夠在一起互相交流,提出一套體系,成為范式,可以執行、評估,并憑借著它不斷進步,這就是我們中國茶人對世界的第三次貢獻。我們在給全球提供一個方法,而且非常重要的是——它不會到你患病的時候才出現,而是在最早的時候,當你喝第一杯茶的時候,當你每天需要補充水分的時候,‘正念茶修已經漸漸融入你的生活。”因為,與各種各樣維護身心健康的方式相比,喝茶這件事,更易于堅持和養成,行不言之教。

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          劉興華

      用“茶”來傳播正念,是一種很好的自助方法

      北京大學心理與認知科學學院副院長、研究員劉興華教授,在正念領域的研究目前已屬國際前沿。從2007年開始做正念研究以來,他一直在思考用什么來傳播“正念”,這次勐海之行讓他收獲頗多。“用茶來傳播正念,是非常好的方式,茶葉沖泡的整個過程就有正念的意義在里面。”

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      劉興華指出,國內心理治療、咨詢的專業人員非常匱乏,正念是一種科學、有效的自助方法。在國內外的很多研究中均表明,正念練習對緩解壓力、改善睡眠、延緩生命有很好的效果,國家衛健委發布的新冠肺炎康復方案中,把正念作為情緒、身心放松的康復方法。

      當然,劉興華也強調,正念不是“萬金油”,它主要是通過訓練、干預來緩解壓力,讓內心更加平和,從而達到提升身體免疫力的效果。“關于正念的效果是怎么來的,它經過哪些途徑來緩解壓力,正念為什么能夠幫助我們等相關的問題,正是業界亟待研究清楚的課題。”

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          王 壘

      “茶”——正念生活的智慧

      正念在一定程度上能夠改變大腦結構,有利于開放、接納、樂觀思維形成 ,有助于加強創造力為業界所公認。北京大學心理與認知科學學院教授、博士生導師王壘教授,圍繞“正念有益提升創新動機、維護職業健康”、“如何提升正念?”兩個重點話題,展開演講。

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      王壘通過一系列的科學研究,揭示了茶飲能夠通過提高正念水平而進一步提高認知表現,有助于大家理解茶飲正念訓練如何影響認知能力。與此同時,他用實驗法證明,簡短的茶飲練習、體驗,可以讓人們更有意識地停留在當下,更專注地投入到工作中。

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          李 萍

      茶道哲學研究,是當代人迫切需要的精神營養

      自大益連續多年舉辦茶道哲學論壇之后,茶學界新興起的一個熱門話題——“茶道有沒有哲學?”

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      來自中國人民大學的哲學教授李萍認為,茶道哲學研究旨在揭示品茶、飲茶等活動背后包含的精神、意識等思考及其本質,它的著力點在于闡釋茶被飲用的過程所蘊含的文化精神、觀念意識。將茶升華、轉變為精神性對象的這個過程,就是哲學分析和哲學論證的過程。

      “對現代中國人而言,茶道哲學提供了對自身文化傳統的學理闡釋、對當下生命狀態和生活意義的嚴肅對待之視角,這是我們迫切需要的精神營養。”

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          劉曉紅

      新冠肺炎疫情下的心理健康—茶文化干預

      今年,一場席卷全球的新冠疫情讓大家陷入恐懼、悲傷之中!疫情之下,如何提高個體的心理健康水平?湖南省腫瘤醫院的答案是——“一杯茶的關懷”!

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      湖南省腫瘤醫院黨委副書記劉曉紅介紹,從2007年開啟,該院針對腫瘤患者開啟了臨床心靈關懷。茶干預,是臨床心靈關懷部嘗試的又一種全新治療手法,主要用茶藝這種方式讓患者放松下來,安靜下來后,有一個靜靜思考的時間。

      “心靈關懷主要是為了舒緩患者的壓力,引進臨床心靈關懷,能讓病人在極度失落中感受到生活中的美,感受到活著的價值和力量。”

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          王 雷

      “正念”賦能“茶修”,讓茶事活動服務身心健康

      大益茶道院研究員、心理學、生理學博士王雷引經據典,講述了茶在醫學古籍之中的益處、人類飲茶的歷史以及茶與健康的科學研究。

      喝茶本身作為一種健康生活習慣,體現了“物以養性”,大益八式的精神內核體現了東方傳統心理保健觀。王博士指出,正念八原則(Kabat-Zinn)與大益八式相契合,大益八式對個體心理幸福感的提升是否具有顯著的提升作用。

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      大益茶道院通過科學的研究對比發現,采用正念練習與大益八式練習,在緩解焦慮、抑郁,增加積極情緒,減少消極情緒以及放松身心方面都有相似的效果。

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      ▲現場大益八式演示

      ▲大益正念茶修課程核心訓練“茶葉靜觀”。重新認識一片茶葉,靜靜品位一杯茶湯。



      小貼士

      大益正念茶修

      “大益正念茶修”(TaeTea Mindfulness Program,TTMP)由大益集團大益茶道院首創,是以正念以及茶道學研究、大益八式的理論與實踐為基礎,通過系統掌握大益正念茶修的知識,并經過不斷地練習,達到身心的平衡,進而獲得身體、心理或精神的健康乃至心智模式的提升。

      大益正念茶修課程自4月份推出以來,已在昆明、勐海、北京、上海、西安、東莞等多個城市開課,參加學習的益友超過500人。

      課程分為理論+實修,理論主要介紹大益正念茶修的基本概念,所要解決的問題,以及維護它身心健康的效果與原因。4項正念基礎練習:“葡萄干練習”、“呼吸靜觀練習”、“正念聽音練習”、“身體掃描練習”做出細致介紹。

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      實修包括大益正念茶修最具特色的練習:“茶葉靜觀”、“友善的茶”、“正念自飲”、“正念對飲”、“茶山冥想”以及“茶的聯結”。


      歲月是一場有去無回的風景,好的壞的都是風景。

      大益正念茶修作為以茶為媒,探求身心保健的一種修習方式,是一項共創的事業,需要茶人,乃至所有關注身心健康的人貢獻自己的智慧。

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      讓我們在這場業界大咖的思想碰撞中,共同期待由“茶”引發的生命蛻變!


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